Problemas de pele como acne, eczema e rugas
Infelizmente, muitas pessoas sofrem com essas condições sem saber como tratá-las adequadamente. Neste ensaio, veremos como identificar e tratar problemas de pele comuns, como acne, eczema e rugas, para que possamos desfrutar de uma pele mais saudável e com melhor aparência.
O primeiro passo para resolver qualquer problema de pele é identificá-lo corretamente. A acne é o mais comum de todos os problemas de pele e é caracterizada por inchaços ou espinhas vermelhas no rosto, pescoço ou costas que podem ou não ser acompanhadas de cravos ou espinhas. A acne pode ser tratada através de vários métodos, como cremes tópicos, antibióticos, tratamentos a laser e peelings químicos.
Eczema é outra condição comum da pele caracterizada por manchas secas na pele que podem parecer escamosas ou espessadas ao longo do tempo. Pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, alergias e irritantes ambientais. A melhor maneira de tratar o eczema é evitar os gatilhos que causam surtos, mantendo a pele hidratada com loções ou bálsamos contendo ingredientes como manteiga de karité e óleos vegetais como óleo de coco.
As rugas são uma parte inevitável do envelhecimento, mas existem maneiras de minimizar sua aparência ao longo do tempo. A esfoliação é fundamental para prevenir rugas, pois remove as células mortas da superfície da pele, permitindo que novas células se regenerem mais rapidamente, o que dá uma aparência mais jovem em geral. Para o tratamento de rugas existentes, o uso de produtos contendo retinóides, como Retin-A, reduz significativamente sua aparência ao longo do tempo quando usado regularmente em combinação com medidas de proteção solar, como protetor solar e chapéus.
Em geral, cuidar da nossa pele é essencial tanto por razões estéticas como para a nossa saúde em geral, uma vez que a nossa pele não serve apenas como um invólucro para o nosso corpo, mas também funciona como uma proteção ao bloquear a entrada de agentes nocivos através da sua ação de barreira que nos ajuda a manter uma boa saúde geral.
A identificação adequada de problemas de pele comuns, como acne, eczema e rugas, requer vigilância por parte dos indivíduos, para que eles possam tomar medidas proativas para resolvê-los adequadamente antes que piorem com o tempo. Os tratamentos variam consideravelmente dependendo de cada problema, mas seguir uma rotina consistente de cuidados com a pele, além de nos proteger dos agressores ambientais, ajudará a manter nossa pele saudável mesmo nos próximos anos!
O que é bom para tratar o eczema?
O eczema é uma condição comum da pele que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode apresentar-se de várias formas, desde uma erupção pruriginosa até manchas secas e escamosas na pele. Embora não haja cura conhecida para o eczema, existem opções de tratamento disponíveis para ajudar a reduzir os sintomas e prevenir surtos. Encontrar o que é bom para tratar o eczema pode ser um desafio, mas com algumas pesquisas e mudanças no estilo de vida, os pacientes podem encontrar alívio.
O primeiro passo para descobrir o que é bom para tratar o eczema é determinar a causa. Embora a causa exata da condição ainda seja desconhecida, vários gatilhos foram identificados que podem levar a surtos ou surtos. Esses gatilhos variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem fatores ambientais, como temperatura e umidade, certos alimentos, estresse e contato com substâncias irritantes, como sabão em pó ou até mesmo tecidos como lã. Identificar esses gatilhos e evitá-los pode ser útil no controle dos sintomas.
Uma vez identificados os possíveis gatilhos, os médicos podem recomendar hidratantes ou cremes tópicos como tratamentos para o eczema. Os hidratantes ajudam a manter a pele hidratada e reduzem a coceira e o ressecamento associados ao eczema, enquanto os medicamentos tópicos ajudam a reduzir a inflamação e a irritação causada por alérgenos ou irritantes na superfície da pele. Além disso, cremes esteróides podem ser recomendados pelos médicos, se necessário, para reduzir casos mais graves de eczema.
Além dos tratamentos tópicos, fazer mudanças no estilo de vida também pode contribuir significativamente para ajudar a controlar os sintomas do eczema ao longo do tempo. Comer uma dieta saudável cheia de frutas e vegetais ajuda a combater a inflamação por dentro, enquanto suplementos como óleo de peixe ou probióticos também podem oferecer benefícios quando tomados regularmente.
Usar roupas folgadas feitas de tecidos naturais, como algodão ou linho, também pode ajudar a reduzir a irritação causada pelo atrito de roupas apertadas contra a pele. Técnicas de redução do estresse, como ioga ou meditação, também podem ajudar a aliviar os surtos associados a estressores emocionais, como ansiedade ou depressão.
Finalmente, a fototerapia tornou-se cada vez mais popular no tratamento de formas leves de eczema devido à sua capacidade de reduzir a inflamação sem os efeitos colaterais observados com outros tratamentos, como esteróides ou cremes tópicos. Esta terapia envolve a exposição do afeto
Áreas da pele expostas brevemente à luz ultravioleta de banda estreita sob condições supervisionadas, geralmente duas vezes por semana, durante períodos de 8 a 12 semanas, dependendo dos níveis de gravidade inicialmente avaliados por um médico/profissional especialista.
Para aqueles que não respondem positivamente aos tratamentos tradicionais, a fototerapia pode oferecer uma forma alternativa eficaz de tratamento que não requer o uso de qualquer medicamento, mas ainda reduz a coceira e o desconforto associados ao eczema ao longo do tempo, quando feito corretamente apenas sob supervisão médica profissional.
Encontrar o que é bom para tratar o eczema depende muito das necessidades individuais; no entanto, seguir certas práticas e fazer modificações no estilo de vida pode ajudar a melhorar os sintomas ao longo do tempo, reduzindo os surtos associados a vários gatilhos ambientais, incluindo níveis de temperatura/umidade, tecidos de roupas, alimentos consumidos, níveis de estresse, etc.
Converse com seu médico sobre quais opções pode funcionar melhor para você com base em suas circunstâncias específicas, para que você possa desenvolver um plano individualizado especificamente para fornecer alívio a longo prazo de sintomas desconfortáveis, ao mesmo tempo em que reduz os surtos relacionados diretamente às causas externas mencionadas anteriormente.
O que não pode comer quem tem eczema?
O eczema, também conhecido como dermatite atópica, é uma condição crônica da pele que causa manchas secas, pruriginosas e vermelhas na pele. É mais comum entre as crianças, mas também pode afetar os adultos. As pessoas com eczema geralmente apresentam surtos de sintomas ao longo da vida e podem precisar ajustar sua dieta e estilo de vida para controlar melhor a condição.
Para pessoas que vivem com eczema, comer certos alimentos pode desencadear um surto ou aumentar sintomas como coceira ou inflamação. Para evitar essas reações desconfortáveis e ajudar a reduzir a inflamação no corpo, é importante que as pessoas com eczema saibam quais alimentos devem ser evitados ou consumidos com moderação.
Alimentos contendo altos níveis de conservantes, como nitratos e sulfitos, podem causar uma reação inflamatória em pessoas com eczema. Carnes processadas, como salsichas e bacon, contêm esses conservantes e, portanto, devem ser evitadas por pessoas com eczema. Além disso, alimentos processados que contêm sabores, cores e adoçantes artificiais também devem ser evitados, pois são mais propensos a desencadear um surto de sintomas.
Alimentos ricos em açúcar e carboidratos também podem levar a surtos mais graves, pois promovem um aumento da inflamação no corpo. Isso inclui lanches açucarados, como biscoitos, bolos, sorvetes e doces, mas também certos tipos de frutas, como frutas secas como tâmaras ou passas; isso ocorre porque eles contêm quantidades maiores de frutose do que outras frutas.
Alimentos como pães brancos, massas feitas de grãos refinados, crostas de pizza feitas de farinha branca e frituras também são gatilhos conhecidos para surtos de eczema, portanto, também devem ser evitados, se possível.
Além de evitar alimentos processados/refinados ricos em açúcar/carboidratos e conservantes mencionados acima, também existem muitas opções saudáveis de alimentos integrais que as pessoas com eczema devem evitar devido a possíveis reações alérgicas. Estes incluem ovos (especialmente crus), produtos lácteos (iogurte e queijo), produtos de soja (tofu e edamame), nozes e sementes (nozes e sementes de girassol especificamente), peixes e mariscos (como salmão e camarão).
Frutas cítricas, como laranjas e limões, têm sido associadas à exacerbação dos sintomas de eczema para algumas pessoas, por isso é melhor consumi-las com moderação, se possível.
Pessoas com eczema podem achar que certas opções saudáveis de alimentos integrais funcionam melhor para elas do que outras – por exemplo, abacates podem ser tolerados mais facilmente do que bananas por uma pessoa – então é melhor experimentar sob a orientação de seu médico ou nutricionista local se você não estiver certeza do que pode funcionar melhor para você.
Existem muitas outras opções dietéticas disponíveis além das mencionadas acima, portanto, certifique-se de discutir quaisquer mudanças dietéticas que deseja fazer com sua equipe médica antes de tomar decisões permanentes sobre sua rotina de cuidados com a saúde! Comer uma dieta anti-inflamatória repleta de vegetais frescos/frutas/grãos integrais/gorduras saudáveis (como azeite ou abacate), juntamente com a limitação de açúcares processados, pode ajudar a reduzir a inflamação, fornecendo os nutrientes essenciais necessários para o bem-estar geral!
Fonte: 3 Talheres
